Sport

Nun ja. Das mit den Bildern einfügen habe ich noch nicht so ganz raus....kommt aber noch :D :D
Ich hoffe, euer Weihnachten war schöner als meins. Weihnachtsstimmung kam bei mir leider gar nicht auf, was man auf meinem anderen Blog nachlesen kann, wenn man möchte [http://myblog.de/lostloversline]. Heute möchte ich mal ein paar Tipps weitergeben, wie man den angefutterten Weihnachtsspeck wieder los wird. ;] Bei mir selbst beginnt am 1.1.08 ein hartes Trainingsprogramm, was ich mir selbst auferlege, damit ich im Sommer fit bin für die Ausbildung, die ich hoffentlich dann starte.

Sehr effektiv, um überflüssige Pfunde wieder loszuwerden, ist das Laufen, also Joggen. Natürlich schrecken jeden die niedrigen Temperaturen draußen ab, besonders Frauen. :] Aber ganz ehrlich, nach spätestens 15 min ist euch warm!! Inzwischen gehe ich gut eine Stunde und länger laufen. Um das zu schaffen, sollte man aber nicht sofort durchstarten, sondern ruhig anfangen. Wichtig ist, dass man gut auf seine Atmung achtet: Am Besten atmet man beim Laufen 3 Schritte ein, und 3 Schritte aus. So liegt man beim optimalen Fettverbrennungswert durch den Puls. Außerdem kann man dadurch einfach nicht schneller laufen als man sollte. Anfangs ist es gut, wenn man 10 min läuft, dann ein paar Minütchen normal geht, und dann wieder 10 min läuft. Das kann man steigern, je nach Selbstbefinden. Wichtig sind natürlich auch gute Laufschuhe & eventuell Handschuhe und Mütze. ;] Man sollte sich aber nicht abschrecken lassen, denn gerade wenn die Sonne scheint, ist es ungemein schön draußen....

Was ich aber auf jeden Fall hinkriegen will, sind solche Arme wie Ciara [siehe Bild]. Finde die ungemein schön & ästhetisch. Ich werde wohl noch rausfinden, welche Übungen ich da machen muss, aber Liegestütze sind wohl ein guter Anfang :D Das wars erstmal von mir.